အထွေထွေအကြံပြုချက်များ
သင်သည်တိုက်ခန်းတစ်ခန်းရှိပြုပြင်ခြင်းအစီအစဉ်အကြောင်းကြာမြင့်စွာစကားပြောနိုင်သော်လည်းအဓိကအကြံပြုချက်များသည်စာရင်းငယ်တစ်ခုနှင့်ကိုက်ညီသည်။
- အိပ်ခန်း၊ ပျိုးခင်း - ဝေးလံခေါင်သီသောဝေးလံခေါင်သီသောအခန်းများနှင့်အမြဲတမ်းစတင်ပါ။
- ထွက်ပေါက်ဆီသို့ ဦး တည်လိုက်ပါ၊ အခြားခန်းများမှအပျက်အစီးများနှင့်အဆုံးကိုမပျက်စီးစေရန်နောက်ဆုံးစင်္ကြံကိုချန်ထားပါ။
- အလှကုန်ပစ္စည်းပြုပြင်ခြင်းအတွက်အပေါ်ယံမျက်နှာပြင်ကိုအစဉ်လိုက်လိုက်နာပါ။ အပေါ်မှအောက်သို့အမြဲသွားပါ။ ပထမ ဦး ဆုံးမျက်နှာကျက်, ထို့နောက်နံရံများနှင့်ကြမ်းပြင်။
- ပရိဘောဂများ၊ လျှပ်စစ်ဝါယာကြိုးများ၊ ပိုက်များတပ်ဆင်ခြင်းဖြင့်အနာဂတ်အခန်း၏အသေးစိတ်စီမံကိန်းကိုဆွဲပါ။ ၎င်းသည်သင့်အား sockets များ၏တည်နေရာနှင့် switch မ်ား၏တည်နေရာ၊
- ပြန်လည်ပြင်ဆင်ခြင်းအစီအစဉ်ရေးဆွဲရာတွင်သင်၏လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုသေချာစစ်ဆေးပြီးကြိုတင်စစ်ဆေးပါ။ - သယ်ဆောင်သောနံရံကိုဖြိုဖျက်တော့မည်လား။
မည်သည့်နေရာတွင်ပြုပြင်ရမည်နည်း။
ပြုပြင်ခြင်း၏မှန်ကန်သောအစီအစဉ်သည်မပြီးဆုံးမီနှင့်ကြမ်းတမ်းခြင်းမပြုမီကြာမြင့်စွာကတည်းကစတင်သည်။ ပြုပြင်ခြင်း၏ကန ဦး အဆင့်သည်အစီအစဉ်တစ်ခုကိုအမြဲတမ်းရေးဆွဲသင့်သည်၊ သို့မှသာသင်တက်ကြွသောလုပ်ဆောင်မှုများကိုဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။
- သင်၏ဆန္ဒကိုသင်၏မိသားစုနှင့်ဆွေးနွေးပါ။ တိုက်ခန်းပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းသည်၎င်း၏နေထိုင်သူများအားလုံးအတွက်အကျိုးသက်ရောက်လိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်အလုပ်ပြီးစီးပြီးနောက်သူအိမ်တွင်သက်သောင့်သက်သာရှိစေရန်လူတိုင်းသေချာသင့်သည်။
- အပြင်အဆင်ကိုစဉ်းစားပါ။ သင်ရှိပြီးသားအခန်းကန့်အားလုံးကိုလိုအပ်ပါသလား၊ အသစ်များပြုလုပ်ရန်နှင့်ဥပမာအားဖြင့်ပျိုးခင်းတစ်ခုကိုအပိုင်းနှစ်ပိုင်းခွဲရန်လိုအပ်ပါသလား။ ဒါမှမဟုတ်ခန်းမဇုန်?
- ဒီဇိုင်းအပေါ်ဆုံးဖြတ်ပါ။ အပြီးသတ်တိုက်ခန်းသည်ပြုပြင်ရေးလမ်းကြောင်း၏အမြီးဆုံးအဆုံးတွင်ရှိသော်လည်း၊ ၎င်းကိုဖျက်သိမ်းခြင်းမပြုမီမည်သည့်အချိန်တွင်လိုအပ်သည်ကိုဆုံးဖြတ်ပါ။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဒီဇိုင်းစီမံကိန်းကိုဖန်တီးရန်ကျွန်ုပ်တို့သည်စိတ်ဓာတ်ရေးရာဘုတ်တစ်ခုကိုရေးဆွဲပြီးတိုက်ခန်းတစ်ခု၏ပုံကြမ်းဆွဲရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။ ထို့ကြောင့်မျက်နှာကြက်နှင့်နံရံများ၊ ကြမ်းပြင်များ၊ အတွင်းပိုင်းတံခါးများ၊ ပရိဘောဂများမည်ကဲ့သို့ပုံစံမျိုးကိုသင်နားလည်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူလိမ့်မည်။
- အလုပ်အစီအစဉ်နှင့်ဘတ်ဂျက်ဆွဲပါ။ အနာဂတ်စီမံကိန်း၏အောင်မြင်မှုပေါ် မူတည်၍ ပြန်လည်ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်း၏အရေးကြီးသောအဆင့်ဖြစ်သည်။ အရေးပေါ်အခြေအနေနှင့်ဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းများအတွက်စျေးနှုန်းအပြောင်းအလဲများအတွက် ၁၀-၂၀% ခန့်သေချာစွာသေချာစွာထားပါ။ တိုက်ခန်း၏ပမာဏ၊ အဆိုပြုထားသည့်ပစ္စည်းများနှင့်အခြားအသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုသိရှိပြီးအဓိကကုန်ကျငွေကိုတွက်ချက်ရန်ခက်ခဲသည်။
- အလုပ်သမားများရှာပါ။ တိုက်ခန်းပြန်လည်ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းကိုလွတ်လပ်စွာပြုလုပ်နိုင်ပြီးအထူးကုဆရာများထံအပ်နှံနိုင်သည်။ သငျသညျအမှုထမ်းငှားရမ်းသွားလျှင်, သူတို့ရဲ့စွမ်းရည်အဆင့်ကိုကြိုတင်သေချာပါစေ။ ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများကိုဖတ်ရန်အကြံပြုလိုသော်လည်းသူငယ်ချင်းများ၏အကြံပြုချက်ကိုအကောင်းဆုံးအသုံးပြုရန်ဖြစ်သည်။ ပြန်လည်မွမ်းမံမီဆောက်လုပ်ရေးအဖွဲ့အားမည်သည့်မေးခွန်းများမေးရန်စဉ်းစားပါ။
- သင်၏ပစ္စည်းနှင့်ပရိဘောဂများကိုထုပ်ပိုးပါ။ ပြုပြင်ခြင်းလုပ်ငန်းတွင်အမှိုက်များနှင့်ဖုန်မှုန့်အမြောက်အများပါ ၀ င်သည်။ အထူးသဖြင့်သင်သည်သုတ်လိမ်းမှုဟောင်းများ၊ ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းနှင့်အခြားအကြီးစားအလုပ်များကိုဖျက်သိမ်းရန်လိုအပ်လျှင်။ အကြီးစားပြုပြင်မွမ်းမံမှုပြုလုပ်ပါကအလှဆင်ပစ္စည်းတစ်ခုနှင့်အတူတိုက်ခန်းမှပစ္စည်းများနှင့်ပရိဘောဂများကိုခေတ္တထုတ်ယူရန်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့အကြံပေးပါသည်။ ၎င်းသည်သူတို့ကိုအထူးရုပ်ရှင်နှင့်ကာကွယ်ရန်လုံလောက်ပါသည်။
စစ်ဆေးပြုပြင်မှုလုပ်ထုံးလုပ်နည်း
တိုက်ခန်းအတွင်းပြင်ဆင်မှုအစီအစဉ်ကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသည့်အလုပ်၏အဓိကအားဖြင့်ဆက်သွယ်မှု၊ အတွင်းတံခါးများနှင့်ပြတင်းပေါက်များကိုပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သည်ကိုသေချာစွာဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ အိမ်ရာသည်အခြေအနေဆိုးရွားနေပါကသာမာန်နံရံအလှဆင်ခြင်းများသည်အလုပ်မလုပ်ပါ။
မလိုအပ်သောတည်ဆောက်ပုံနှင့်အဟောင်းအဖုံးများကိုဖျက်သိမ်းခြင်း
တိုက်ခန်းပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းသည်အမြဲတစေဖျက်ဆီးခြင်းဖြင့်စတင်သည်။ မလိုအပ်သောအခန်းကန့်များဖယ်ရှားခြင်း၊ ပစ္စည်းဟောင်းများကိုမျက်နှာကျက်၊ နံရံများ၊ ကြမ်းပြင်များမှဖယ်ရှားခြင်း၊ တိုက်ခန်းမှအမှိုက်သရိုက်များကိုဖယ်ထုတ်ရန်ကျန်နေသေးပြီးအဆင့် ၁ ကိုပြီးပြည့်စုံသည်ဟုမှတ်ယူနိုင်သည်။
ဆက်သွယ်ရေး၏ပြုပြင်ခြင်းနှင့်တင်သော
ရေချိုးခန်းနှင့်မီးဖိုချောင်တွင်အပြီးသတ်တာရှည်ခံခြင်းသည်ရေပိုက်မည်မျှကောင်းမွန်စွာပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ကျေးဇူးပြုပြီးမှတ်ချက်ပေးပါ။ အပြီးသတ်အလုပ်ပြီးသွားသောအခါသင်ရုတ်တရက်ယိုစိမ့်မှုရှိပါကပြန်လည်ပြုပြင်ရန်လိုအပ်သည်ကို ကျေးဇူးပြု၍ သတိပြုပါ။
ပိုက်များကိုစစ်ဆေးပါ။ သူတို့သည်ကောင်းမွန်သောအခြေအနေတွင်ရှိနေပါကသင်သူတို့ကိုချန်ထားနိုင်သည်။ အဟောင်းတွေလုံးဝအစားထိုးခံရဖို့ရှိသည်လိမ့်မယ်။ မကြာခဏဆိုသလိုစီမံကိန်းအသစ်တစ်ခုအတွက်သူတို့သည်မတူညီသောဝါယာကြိုးများပြုလုပ်ပြီးပိုက်များကိုသေတ္တာများထဲသို့ထည့်သည်။ ဤအဆင့်များကိုလည်းယခုအချိန်တွင်လုပ်ဆောင်လျက်ရှိသည်။
အသစ်သောအဆောက်အ ဦ များတည်ဆောက်ခြင်း
တိုက်ခန်းတွင်ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းအစီအစဉ်၏နောက်တစ်ဆင့်မှာအင်္ဂတေနှင့်အုတ်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောလိုအပ်သောအခန်းကန့်များတပ်ဆင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ပွင့်လင်းသောအာကာသအားပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းသို့မဟုတ်ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းတွင်ဤအဆင့်လိုအပ်သည်။ theရိယာကိုအခန်းများ ခွဲ၍ ဒီဇိုင်းရေးဆွဲသည့်အဆင့်တွင်နံရံများအားလုံးတည်နေရာကိုဆုံးဖြတ်ပါ။
လျှပ်စစ်မီး
အခန်းကန့်များတပ်ဆင်ပြီးနောက်၎င်းသည်ဝါယာကြိုး၏အလှည့်ဖြစ်သည်။ အစီအစဉ်ကိုအသုံးပြုရန်နှင့်မလိုအပ်သော socket မ်ားကိုဖုံးကွယ်ရန်၊ အသစ်များကိုအသစ်သောနေရာများတွင်နေရာချရန်၊
အရေးကြီးတယ်။ ဝါယာကြိုးများတင်ထားသည့်နံရံများတွင်နံရံများကိုပြုလုပ်သည်။ မျက်နှာကျက်တွင်ဝိုင်ယာကြိုးများကိုလည်းဖုံးကွယ်ထားသည် (strobes မပါဘဲ!) သို့မဟုတ်၊ လမ်းမျက်နှာပြင်ကျယ်လျှင်မျက်နှာပြင်အပေါ်၌တင်ထားသည်။
ပြတင်းပေါက်များနှင့်ဝင်ပေါက်တံခါးများအစားထိုး
အိမ်ရှေ့တံခါးနေရာတွင်အစားထိုးခြင်းနှင့်သန့်စင်သောတံခါးပေါက်များကိုမျက်နှာပြင်များနှင့်မပြုလုပ်မီပြုလုပ်သည်။ သေတ္တာအဟောင်းများကိုပထမအဆင့်တွင်ဖယ်ရှားသင့်သည်။ အသစ်များသာတင်ရန်လိုအပ်သည်။
သို့သော်ကုန်းပြင်မြင့်များနှင့်ပတ္တူများကိုမပြင်ရန်အလျင်စလိုမသွားပါနှင့် - ပျက်စီးခြင်းမှရှောင်ရှားရန်အတွက်, သူတို့၏အပြီးသတ်အဆုံးသတ်သည်အထိသူတို့တပ်ဆင်ခြင်းကိုရွှေ့ဆိုင်းထားခြင်းကပိုကောင်းသည်။ ခြွင်းချက်တစ်ခုမှာအိမ်ရှေ့တံခါးဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုတောင်စောင်းများနှင့်တံခါးခုံများနှင့်ချက်ချင်းနေရာချသည်၊ သို့သော်အတွင်းမျက်နှာပြင်ကိုပျက်စီးစေမှုမှကာကွယ်ရန်ရုပ်ရှင်နှင့်ကပ်ထားနိုင်သည်။
ပြတင်းပေါက်များကိုလုံးဝအစားထိုးလိုက်ပြီးချက်ချင်းပြတင်းပေါက်ပြတင်းကိုပြောင်းလိုက်ပြီးတောင်စောင်းများကိုလှည့်ပတ်လိုက်သည်။
အကြံပေး! အကယ်၍ သင်သည်ဖန်ခွက်နှင့်ပြတင်းပေါက်တို့ကိုမပျက်စီးစေလိုပါက၊ အကုန်လုံးပြီးဆုံးသည်အထိသူတို့ထံမှရုပ်ရှင်ကိုမဖယ်ရှားပါနှင့်။
မျက်နှာပြင်ညှိ
တိုက်ခန်းရှိပြုပြင်မှုအစီအစဉ်တွင်ညှိနှိုင်းမှုသည်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်အပြီးသတ်ခြင်းဖြစ်စဉ်များအကြားရှိဖြစ်သည်။ ကြမ်းခင်းဖုံးအုပ်ခြင်း၊ နံရံများနံရံကပ်နံရံကပ်ခြင်း၊ ပန်းချီဆွဲခြင်းနှင့်မျက်နှာကြက်ကိုအလှဆင်ခြင်းတို့သည်နံရံများ၊ မျက်နှာကျက်နှင့်ကြမ်းပြင်တို့၏မည်မျှညှိနှိုင်းမှုအပေါ်မူတည်သည်။
အရေးကြီးတယ်။ နွေးထွေးသောကြမ်းပြင်ကိုစီစဉ်ထားသည့်အခန်းများတွင်၎င်းသည်ဆောက်လုပ်ရေးပုံစံပေါ် မူတည်၍ မျက်နှာပြင်ပေါ်သို့ချက်ချင်းပြုလုပ်ပြီးချက်ချင်းပြုလုပ်သည်။
ပိုက်နှင့်အပူစနစ်များတပ်ဆင်ခြင်း
ရေပိုက်တပ်ဆင်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သံတည်ဆောက်ခြင်းဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများမရှိပါ - တစ်စုံတစ် ဦး သည်အဓိကဒြပ်စင်များတပ်ဆင်ပြီးနောက်တွင်ရေချိုးခန်းကိုအပြီးသတ်ရန်ပိုနှစ်သက်သည်၊ နောက်ပိုင်းတွင်တစ်စုံတစ်ယောက်ကရေချိုးခြင်းနှင့်အိမ်သာတပ်ဆင်ခြင်းကိုရွှေ့ဆိုင်းလိုက်သည်။ အင်္ဂတေတပ်ဆင်ထားသည့်ပိုက်၊ ဘုံဘိုင်နှင့်ပိုက်များကိုတစ်နည်းမဟုတ်တစ်နည်းကြွေပြားများခင်းခြင်း၊ ကြွေပြားခင်းခြင်းစသည်တို့ကိုထားရှိရပါမည်။
တူညီသောအဆင့်တွင်ဓါတ်ရောင်ခြည်များ၊ ဘွိုင်လာများနှင့်အခြားအပူပေးပစ္စည်းများကိုတပ်ဆင်ထားသည်။
ဒဏ်ငွေပြီး
ဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းများအတွက်နောက်ဆုံးအဆင့်။ သီးခြားအခန်းတစ်ခု၏လုပ်ငန်းစဉ်သည်အပေါ်မှအောက်သို့ရွေ့လျားမှုကိုတွက်ချက်သည် - ပထမ ဦး စွာသူတို့သည်မျက်နှာကြက်ကိုပန်းချီဆွဲသည်သို့မဟုတ်တပ်ဆင်သည်။ ထို့နောက်နံရံများကိုအင်္ဂတေ၊ ပန်းချီ၊
အရေးကြီးတယ်။ ပစ္စည်းအားလုံးသည်အထူးသဖြင့် linoleum, parquet, laminate များအတွက်အိပ်ရာမ ၀ င်ခင် ၂၄-၇၂ နာရီအတွင်းတိုက်ခန်းထဲတွင်အနားယူရမည်။
Built-in ပရိဘောဂများနှင့်ကရိယာများတပ်ဆင်ခြင်း
အပြီးသတ်ဆောက်လုပ်ပြီးစီးပြီးနောက် (၂၄-၃၆ နာရီ) အားလုံးကိုခြောက်သွေ့စေပြီးပရိဘောဂများနှင့်ပစ္စည်းကိရိယာများတပ်ဆင်ခြင်းကိုဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါ။ ဤအဆင့်တွင်ဗီရိုများ၊ မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းများ၊ ရေချိုးခန်းပရိဘောဂများနှင့်အခြားစာရေးကိရိယာများတပ်ဆင်ထားသည်။
အတွင်းပိုင်းတံခါးများတပ်ဆင်ခြင်း
တံခါးရွက်များကိုပြန်ပို့ရန်နှင့်သူတို့နေရာများသို့ငွေသားပြန်ပို့ရန်အချိန်ကောင်းရောက်လာပြီ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့အား "ပြတင်းပေါက်များနှင့်ဝင်ပေါက်တံခါးများအစားထိုးခြင်း" ကဏ္inတွင်ကျွန်ုပ်တို့ချက်ချင်းမထားသင့်ပါ။
အလင်းရောင်လ်တာများနှင့် Socket များတပ်ဆင်ခြင်း
တိုက်ခန်းအတွင်းပြုပြင်မှု၏မှန်ကန်သောအစီအစဉ်သည်အနာဂတ်လျှပ်စစ်များအားလုံးအတွက်ဝါယာကြိုးများကိုထုတ်ပေးပြီးဖြစ်သည်ဟုယူဆရသည်။ သင်အဆက်အသွယ်များကိုသာချိတ်ဆက်ပြီး sockets, switches, chandelier, sconces နှင့်အခြားအစိတ်အပိုင်းများကိုနေရာချရန်လိုအပ်သည်။
အလှဆင်ဒြပ်စင်နှင့်အတူအလှဆင်
နောက်ဆုံးအဆင့်တွင်သင်သည်ကျန်ရှိနေသေးသောအသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုအပြီးသတ်ဖို့လိုအပ်သည်။ ကြမ်းပြင်စကတ်ဘုတ်များ၊ မျက်နှာကြက်များ၊ ကုလားကာများနှင့်သင့်အာရုံကိုလိုသောအခြားအရာများတပ်ဆင်ပါ။
အလှကုန်ပြုပြင်ခြင်းအဆင့်များ
အလှကုန်ပစ္စည်းပြုပြင်ခြင်းအတွက်ပြီးဆုံးခြင်းအတွက်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည်လုံးဝပျက်စီးခြင်းကိုဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ဘဲလိုအပ်သောလုပ်ဆောင်မှုများကိုသာစီမံသည်။
အခန်းပြင်ဆင်မှု
ကျွန်ုပ်တို့သည်ပြီးခဲ့သည့်အပိုင်းတွင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသည့်အဆင့်များအားလုံးကိုဆွေးနွေးခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။ သင်နှင့်သက်ဆိုင်သည့်အဆင့်မှ စတင်၍ တစ်ဆင့်ချင်းလုပ်ဆောင်ပါ။
လျှပ်စစ်ပစ္စည်းများဖယ်ရှားခြင်း
ပစ္စည်းဟောင်းများကိုဖျက်သိမ်းခြင်းနှင့်အသစ်သောပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဘာမျှအနှောင့်အယှက်မရှိစေရန်၊ ခြေစွပ်များ (အနည်းဆုံးအဖုံးများ)၊
အရေးကြီးတယ်။ ရှင်းလင်းသောဝါယာကြိုးများမစွန့်ပစ်ပါနှင့်၊ သူတို့ကိုလမ်းကြောင်းနှင့်တိပ်ဖြင့်ကာကွယ်ထားပါ။
ဟောင်းနွမ်းသောအင်္ကျီကိုဖယ်ရှားခြင်း
နံရံများမှအင်္ဂတေမှဆေးသုတ်ရန်နောက်ခံ၊ အုတ်ကြွပ်များ၊ နောက်ဆက်တွဲအဆင့်များကိုရှင်းလင်းသောနံရံများပေါ်တွင်သာပြုလုပ်သည်။
မျက်နှာကြက်ကိုဆေးသုတ်ဟောင်း (သို့မဟုတ်) အဖြူရောင်ဆေးကြောခြင်းမှသန့်စင်သင့်သည်။ ၎င်းအတွက်မတည်ငြိမ်သောရေဒြပ်ပေါင်းများကိုမကြာခဏအသုံးပြုသည်။
ကြမ်းပြင်ဟောင်းကိုလည်းဖျက်သိမ်းသည်။ တစ်ခုတည်းသောခြွင်းချက်သည်ကြွေပြားများသို့မဟုတ်ဘုတ်ပြားများဖြစ်နိုင်သည် - အကယ်၍ ၎င်းတို့သည်ယုံကြည်စိတ်ချရပြီးနောက်သင့်လျော်သောအပေါ်ယံလွှာဖြစ်လျှင်။
မျက်နှာပြင်ဟောင်းများကိုပြုပြင်ခြင်း
ရှုပ်ထွေးပြီးသားနံရံများကိုချိန်ညှိရန်လိုအပ်သည် (ပန်းချီအတွက်ပြီးပြည့်စုံသောပြင်ဆင်ထားသည့်နံရံများမှအပ - အသစ်တစ်ခုကိုလုံခြုံစွာဆေးသုတ်နိုင်သည်) ။ ကြမ်းတမ်းသောအဆင့်များ - Primer၊ အင်္ဂတေ၊ Putty၊ သို့သော်၊ ဤအရာအားလုံးသည်သင်အနာဂတ်တွင်အသုံးပြုရန်စီစဉ်ထားသောအပေါ်ယံပေါ်တွင်မူတည်သည်။
နောက်ဆုံးအပြီးသတ်
သငျသညျအရည်အသွေးမြင့်နှင့်အတူပြီးခဲ့သည့်ခြေလှမ်းများအားလုံးလိုက်နာခြင်းနှင့်နောက်တော်သို့လိုက်ကြဘူးလျှင်အလှဆင်အင်္ကျီကိုလျှောက်ထားရန်လွယ်ကူပြီးသာယာသောဖြစ်ပါတယ်။ နံရံနှင့်ကြမ်းပြင်ကိုပြုပြင်ပြီးနောက်မျက်နှာကျက်ကိုဆေးသုတ်ပါ။
အဆင့်များကိုကျော်မသွားပါနှင့်၎င်းတို့တစ်ခုချင်းစီကိုသေချာဂရုမစိုက်ပါနှင့် - ထို့နောက်တိုက်ခန်းအတွင်း၌သင်၏ပြုပြင်ခြင်းသည်တစ်နှစ်ကျော်ကြာမြင့်ပြီးတစ်ချိန်လုံးသင့်အားပျော်ရွှင်စေလိမ့်မည်။
